舌にアフタ性口内炎ができる原因は、口の中の他の場所にできる場合と基本的に同じですが、舌という場所ならではの要因も関わってきます。原因を知ることは、予防策を講じる上で非常に重要です。最も一般的な原因の一つは、舌への物理的な刺激や外傷です。食事中に誤って舌を噛んでしまったり、歯並びが悪かったり、欠けた歯や鋭利な詰め物、入れ歯、矯正器具などが常に舌に擦れたり当たったりすることで、粘膜が傷つき、そこから口内炎が発生することがあります。また、熱すぎる飲食物で舌をやけどすることも原因となります。栄養不足も大きな要因です。特にビタミンB群（B2, B6, B12, 葉酸）や鉄分は、舌を含む口腔粘膜の健康維持に不可欠な栄養素です。これらの不足は、粘膜を弱らせ、傷つきやすくしたり、傷の治りを遅らせたりします。偏った食事や無理なダイエットは、栄養不足を招き、口内炎ができやすくなる可能性があります。睡眠不足、疲労、ストレスも、舌のアフタ性口内炎の大きな原因です。これらは体の免疫力を低下させ、粘膜の抵抗力を弱めるため、細菌やウイルスの影響を受けやすくなり、口内炎ができやすくなります。現代社会ではストレスを完全に避けることは難しいですが、適切に管理し、十分な休息を取ることが予防には欠かせません。その他、特定の薬剤の副作用、風邪などのウイルス感染、ホルモンバランスの変化（特に女性）なども原因となることがあります。舌にできるアフタ性口内炎を予防するためには、これらの原因への対策を意識した生活を心がけることが大切です。まず、舌への物理的な刺激を避けることが重要です。食事中はよく噛んでゆっくり食べ、舌を誤って噛まないように注意しましょう。歯並びや歯の詰め物などで舌が常に傷つく場合は、歯科医院を受診して相談し、調整してもらう必要があります。入れ歯や矯正器具も、舌に合っていない場合は歯科医に調整を依頼しましょう。